動物性の食べ過ぎは、肌に✖
こんにちは！
栄養士のなつなです。
皆さん
「動物性食品」は好きですか？
「動物性食品」とは...
主に下の３つがあげられます。
「お肉」
（牛・豚・トリなど）
「乳製品」
（チーズや牛乳・バターや
ヨーグルトなど）
「卵」
実は、「動物性食品」は
多く食べていると、
肌荒れにつながるのです。
それは、
動物性食品に含まれる脂が
血液をドロドロにしやすく、
美容に良くないからです。
動物性食品は、
すべて動物から作られます。
牛や豚、トリです。
美容に悪いのは、
ある１つのワケがあります。
ヒトよりも
動物の体温が高いからです。
それは、
ヒトの平均体温が約36°なのに対し、
動物（牛・豚・トリ等）の
体温は37°以上です。
バターが冷蔵庫で固まるように、
37°以下だと
固まる傾向にあります。
なので、
動物よりも体温の低いヒト
の体内に入ると
血中で固まりやすいのです。
血中で固まりやすいということは、
血液がドロドロになりやすい
のです。
血液は、
「食べた食べ物の栄養素を運び、
全身に栄養素を運ぶ」
という働きがあります。
上がサラサラの血液で
下がドロドロの血液です。
血液サラサラであれば、
スムーズに栄養素を運び、
栄養素が全身にいきわたり、
スムーズに体を作ります。
スムーズに体を作るということは
つまり、代謝が良い状態です。
代謝が良いということは、
肌もきれいに保てます。
なので、代謝が良くなると、
美肌も作られやすく
太りづらい体に向かいます。
血液ドロドロだと、
栄養素がうまく運ばれず、
栄養素が全身にうまくいきわたらず、
スムーズに体が作られません。
つまり、
代謝が落ちるということです。
代謝は落ちると、
肌荒れ・太りやすい原因の一つ
にもなります。
という理由から、
お肉・乳製品・卵などの動物性食品は、
美容にはあまり良くないということが
いえます。
たんぱく源を、
動物性食品から大豆製品や魚介類に
変えていくことで、
血液はサラサラに近づきます。
血液サラサラになれば、
正常に栄養素が全身に運ばれて
美肌・髪や太りづらい体に
より近づきます。
化粧要らずの美肌に近づき、
周りら肌を褒められるように
なります。
彼も見惚れてしまうような肌
になれるかもしれません。
しかし、
血液ドロドロだと、
正常に栄養素が全身に運ばれず、
肌荒れ・太りやすい体に
近づいてしまいます。
肌に自信が持てず、
「彼（や周りの人）に肌のこと
良く思われてないんじゃないか...」
と不安なままかもしれません。
では、今日から今すぐ、
食事のたんぱく源を、
動物性食品⇒大豆製品や魚介類
に変えてみましょう！！！
血液サラサラになって、
内から美肌に近づきましょう！
それではまた＾＾
※本当に痩せ体質になりたい人以外見ないでください
あなたは、
ダイエットのストレスによる過食を
してしまったことはありませんか？
そして、なりたい自分から遠ざかり、
落ち込んでいませんか？
ネットで検索しても、多すぎる情報のせいで
何が正しいダイエットなのか、
よくわからなくなっていませんか？
食べることを我慢した結果、
我慢の反動で過食してしまい、
自己嫌悪に陥ることはありませんか？
「どうせ自分はきれいになれない...」
「どうせ気になる人は自分じゃなくて、
かわいいあの子が...」
とあきらめてしまっていませんか？
その原因は、食べてないからかもしれません。
食べればいい問題ではなく、
体に必要な栄養素が満たされてないからなんです。
現代人は、大半が栄養不足です。
食品が大量生産になったことや、
簡易的なコンビニのお弁当などを多く食べる機会が
増えたこともあり、
栄養価が確実に体に足りなくなっているのです。
体が栄養不足だと、
体は足りない栄養価を補おうと食べようとする。
これが、間食や過食につながります。
そして、自己嫌悪になり、
自分の外見に自信がなくなる。
もともと無い自信が、もっと無くなる。
私もストレスの反動で過食して、
自己嫌悪を繰り返していて
「痩せなきゃ！！」と必死になりました。
あらゆるダイエットの方法を調べ尽くしました。
脂肪燃焼スープ、バナナダイエット、
キャベツダイエット、夕食抜きダイエット
一食スムージーに置き換えダイエット....etc
もう、ほんとに色々やりました。
手当たり次第でした。
だけど、どれも成果が見えない。
成果が見えないと、続かない。
食事を我慢するものばかりで、
その度に反動で食べて、
リバウンド(又はダイエット前以上に太る)
の繰り返し。
意識して、 ヘルシーな食べ物を
食べてるはずなのに...
痩せない。きれいになれない。
きれいになれない。
かわいいあの人みたいになれない。
洋服も似合わないし、かわいくない。
それどころか、
「元々デブなのに、ダイエットも 続かない
自分はなんて 惨めなんだろう。」
と落ち込む日々でした。
当時は
食事制限をしないと痩せないと思い込んでいて
食べることをガマンしました。
けど、食べることが好きな私は、
ガマンの限界がくると、
ストレスで過食してしまうのです。
いつも自己嫌悪になる悪循環。
「痩せて、きれいになりたいだけ、
あの人のように、きれいになって
自信を持って道を歩けるようになりたい」
「好きな人にも可愛いと思ってもらいたい 」
だけなのに、ストレスの反動で
過食してしまい、太ったまま。
ダイエットに失敗する自分が嫌いでした。
惨めで、自信が持てなくてつらかったです。
しかし、
このつらいダイエット人生で精神的にも
どん底だった私は、
「栄養士になってちゃんと知識を
身につけたら、食べ物に振り回されないかも」
と思いつきました！
どうしたら、痩せられるか
髪の毛も、肌もきれいなままで
痩せ体質の美人になれるのか
調べまくりました。
勉強して、試しました。
すると、自分自身が
食べても太らない痩せ体質になることができ、
化粧要らずの肌も手に入れることができました。
リバウンドを防ぐには、
体が栄養不足にならないよう、
「食べること」がコツだったんです。
そこで私はもっと栄養学について学び、
自分でメソッドを作ることにしました。
そのメソッドを利用することによるメリットは、
■食べても太りづらい痩せ体質になれる
■化粧要らずの美肌になれる
■いつまでも痩せ体質・美肌でいられる術を
知ることができる
■正しい情報を知ることで、多すぎてわからない
メディアのダイエット情報に惑わされなくなる
私がお渡しするのは、
PDF教材のみです。
今までやってきたことから、調べたことまで
詰め込んだので、是非試してみてください。
【※この教材を受け取るまでのフロー】
1.まず、下記ボタンをクリック
2.LINE@を追加
3.アンケートに答える
4.無料プレゼント
※受け取ることで、関係ないページに
飛ぶことは一切ございません。
友達追加を押すと...
①追加を押す
②メッセージが来ます
私からのプレゼントは、
正しい知識と最適な食事法を知り、
痩せ体質と、化粧要らずの肌を
食事を我慢して悩むことなく、
健康的に手に入れることができる
【内から改善！痩せ体質・美肌の作り方】
です。
よくある、
○○キロ痩せる！ということは
あえて言っておりません。
私は体重を減らしても、
体重を減らした先に必ずしも幸せはない
と思っています。
自分自身が、体重の数値に囚われた結果、
辛いダイエットのループに陥ったので、
このPDFでは、痩せ体質への体質改善に
特化した内容を盛り込みました。
痩せ体質になりつつ、
無理なくリバウンドなく痩せる方法は
書いてあります。
また、同時に
きれいな肌も手に入るノウハウ
も入れました。
もしあなたが私のように、
「情報が溢れすぎて、何が良いのかわからない...」
「ダイエットがことごとく続かない...」
「食事の我慢の反動で過食してしまう...」
「本当に良い方法が知りたい」
「食べても太りづらい体になりたい」
「健康美人になって美肌になりたい」
といったことで悩んでいたら、
ぴったりな教材だと思います。
ここで、教材の詳しい説明を
していこうと思います。
まず、
①痩せ体質に近づくために知っておきたいこと
毎日、何気なくやっている行動や
何気なく食べてしまっているものが、
デブの原因であることが多いです。
そこで、痩せている人の無意識に
やっている行動、食事を真似して、
痩せ体質になろうという内容です。
行動編では、思考を変えていきます。
なぜなら、考え方を変えていけば、
行動が変わり、痩せ体質につながるからです。
②痩せ体質に近づく正しい食事の知識
きれいには、"健康"が必須なので、
健康を大前提とした食事法です。
健康であることを前提としていれば、
過食やリバウンドからも無縁になり、
おまけに健康痩せ体質美人になれる
という方法です。
下のようなことを入れました。
⑴食品の選び方
⑵あなたの知識は本当に正しい？
本当に正しいダイエットの知識
⑶あなたに合った食事の選び方
③きれいの超キホン、腸内改善法
痩せ体質と化粧要らずの肌を作るのは、
腸なんです。
そんな腸を徹底的にきれいにする方法
をお教えします。
栄養バランスや健康を気にせず、
無理してでも体重を減らしたい
優先したい人には適さないので
今すぐ閉じて下さい。
この教材は、
体重の数字ではなく、健康に見た目重視で
美肌、美髪になり、体質を改善し、
痩せ体質の健康美人を目指す人向けです。
栄養不良に向かう食事で痩せている人は、
必ずリバウンドや過食、又は摂食障害に
向かってしまいます。
痩せている(体重が軽い)＝きれい
と思い込んでいるのは、違います。
私は本当にきれいな人は、
心も体も健康な人だと心から思います。
自分自身も、心が健康になってから、
色々とうまくいき始めて、前向きになれました。
現代、手に入れられる食品では、
栄養不足の人が多く、
心が不安定になったり、
体が栄養不足で過食につながります。
また、ダイエット食品を売る企業も
会社ですから、利益を多く得たいのです。
利益を得ないと会社は潰れます。
だから、
あなたを本当に痩せさせる気はありません。
だから、ダイエット食品などは
ダイエットには役に立たないのです。
【※この教材を受け取るまでのフロー】
1.まず、下記ボタンをクリック
2.LINE@を追加
3.アンケートに答える
4.無料プレゼント
リンクはこちらです↓
このファイルを読み進んでもらえれば、
今よりも痩せ体質へと変わることが
できると、約束します。
ただし、この教材は、
「ただ体重の数字だけ痩せたい」
という人には向きません。
内から、本当の意味で
きれいになりたい人向けです。
数字だけを気にするのは、
体はボロボロでも
ネイルやカラー、化粧などを使って
「内面はどうでもいいから、
外見だけ整ってれば良い」
と言っているようなものです。
内面もきれいでいたかったら、
食事を整える事は必須です。
化粧や、髪のカラーや、ネイルなどで
きれいにするのも大事かもしれませんが、
それは歳を取ってからは効かなくなります。
間違った知識で自己流のダイエットで
栄養不足になっていると、
肌の劣化、髪の毛のキューティクルは
歳を取ると無くなって行く可能性が高いです。
若い内は大丈夫かもしれません。
歳をとると劣化してしまうので、
体内がボロボロなのは、
上っ面だけきれいに飾っている
ようなものだと思っています。
人の体は、スミからスミまで、
約37億個の細胞でできていると
言われています。
そしてその細胞は、
間違いなく食べた物から作られます。
そして、食べ方も大切です。
例えば、
どんなに新鮮で高い食材を使っても、
ド下手な料理人だったら、作り方が
なってないので、おいしくないですよね。
それと同じで、私たちが食べた物を、
うまく体の中で化学反応を起こして
きれいな肌や髪を作ってもらうには、
食べ方を変えることが必要です。
もちろん、新鮮で高い食材のように、
食べる物も良いものを選べるように
しなくてはいけません。
だから、
本当の意味できれいになりたかったら、
痩せ体質になって、綺麗な肌や髪でいたかったら、
内側から、食事から変えることが大切です。
内側からきれいになって
羨ましがられる肌や、
食べても太りづらい体質を手に入れて、
かつ、心も体も健康でいたい人。
そういう人に、
この教材を手に取っていただきたいです。
また、このPDFを受け取った方には、
誠心誠意、全力でサポートしていきます。
あなたがどんな状況でも、
納得のいく自分になるまで。
本当の意味できれいになるには、
決してその辺のダイエット情報では
難しいです。
私自身、実体験を得ている人が学ぶことが
1番良いと思っています。
スポーツでも音楽でもそうだと思います。
楽譜や、ボールだけあっても、
1人で上達するのはなかなか難しいですが、
やったことがあり、できる人から
教わる方が圧倒的に早いですよね。
あなたの人生のためにも、
ぜひ、LINE@から申し込んでみてください。
そして、何が疑問に感じたり
不安なことがあれば、
なんでも質問してきてください。
メールをいただければ
24時間以内でお返しします。
私との相談があって、
120%の効力を為すので、
宜しくお願いします。
無料プレゼントをする理由
「なんで無料なの？」
「しかもなんでサポートまで？」
「怪しい...」
みなさんのほとんどが
こう思うんではないでしょうか。
私は、本当だったら
こういう情報は話さない派です。
昔の自分は、太っていたことで
いじめられたり、
全く自信の持てない自己肯定感の低い
惨めな人生を送ってきたのですから。
今までも、自分の暗い過去は、
あまり人に話さずに来ました。
しかし、そんな惨めだった自分が、
変わったことを通して、誰かも
同じように変わって救えたらと思ったんです。
食事をガマンしてストレスを
溜めることなく、食べたいものを食べて、
「化粧してるの？」といつも言われる
ような肌になれて、
彼氏いない歴＝年齢だった自分にも、
彼氏ができて、自分に自信を持って
過ごせています。
今の自分のような実感を、
同じような悩みを持つあなたにも
感じてもらいたいのです。
今では、
そういった悩みを抱えている方々の
栄養カウンセリングをする仕事をしてます。
続かない悩み
そんなに食べているつもりがないのに、
痩せない悩み
元々太りやすい体質の悩み
食事制限のストレスから過食をする悩み....etc
その方々の悩みに触れていく中で、
その中で、
「痩せ体質になることって、
意外と簡単にできるのでは...？」
と思ってしまったのです。
ただ痩せるだけなら、
ガマンして食べなければ勝手に痩せます。
しかし、
間違ったダイエットの知識で行うと、
栄養不良になって、髪のキューティクルや
肌をきれいに保てるかは、わかりません。
ですが、
私は、内からきれいになって、
心も体も健康でいて、痩せ体質に
変われた方が、そこから先の人生が
ずっとハッピーになれると思ったんです。
ここで一歩踏み出さないと、
このままデブ体質で、
ダイエットに悩み続けるまま
このまま食事制限して痩せて、
我慢のストレスから過食→リバウンドを
繰り返すまま
このままダイエットに囚われて、
自分に自信のないまま
このまま間違ったダイエットの知識で、
本当に自分にとって良いのかわからないまま
....の自分になってしまいます。
もしかしたら、
一生そのままの可能性もあります。
一生間違った知識のままだと、偏った食事になり
歳を取ってもデブ体質は変わりません。
しかし、女性はいつまでも
綺麗でいたいものですよね。
歳を取っても、出産しても、
内からきれいでいて、
肌も若々しくいたいですよね。
若々しくいられれば、
パートナーもずっと恋人のように
自分を見てくれて、家族も仲良く
幸せな家庭になれそうですよね。
また、
出産を控えている人・将来子供が欲しい人は、
偏った食事は、子供が障害を持って生まれるリスクを
高めてしまいます。
将来健康な子供を生むためにも、
健康な痩せ体質を手に入れることは大切なことです。
ここまで読んで下さったということは、
なにかが胸の中で突っかかっているのでは
ないでしょうか？
しかし、
今回のファイルは無料のため、
はっきりいって
誰でも見ることができます。
あまり情報が出回りすぎると
情報の価値が下がり、
サポートも難しくなる可能性があります。
だから、
本当に必要としている人だけに
お渡ししたいのです。
このファイル、今は「無料」です。
今は というのは、
自分自身、このファイルの完成度は
かなり高いものだと思っています。
というのも、
このPDDを使ってカウンセリングを
した8割の方が、痩せ体質になれて、
美肌になったことを実感しています。
実は、このファイルは、
実際にカウンセリングした内容を基に
作成しています。
このファイルで、
痩せ体質に変え、美肌を手に入れることが
できるかどうかを検証したいと思ってます。
よって、正直に言いますと、
一定数を超えた段階で、
このPDFを基に電子書籍として
販売しようと思っています。
効果が確認できたら、
移行しようと思っています。
今は、
商品開発の段階ということなんです。
ただ、
過去の自分のように、体型や、
自分に自信がないことで
悩んでいる人の力になりたい。
サポートしたい。
これも間違いなく本音です。
なぜなら、これを見ているあなたは、
自分の惨めさに悩み続け、
ダイエットを必死に頑張っても
過食してしまい、自己嫌悪に陥って
しまっていた、
外に出ても自信が持てずに、
劣等感を感じていた過去の自分と
似ているから。
もし、当時自分が悩んでいたときに、
「本当に正しいダイエットの知識、方法を教えてくれる人がいたら」
「ダイエットの悪循環ループから抜け出す方法を知ることができたら」
あの頃の悩みはすぐに
解決していただろうと思い、
今同じようなことで悩んでいる人がいたら、
救うことができたらと思っています。
なので、
今回はサポートも全力で行うために、
先着15名の方に配布しようと思います。
もちろん、このPDFは、
私の力だけで作ったものではないです。
◼️医師や栄養士のセミナー、勉強会での情報
◼️先輩栄養士の経験や知見
◼️実践に基づく栄養学
◼️栄養学に長けている医師の助言 …
今まで培ってきたものを取り入れています。
見るも見ないもあなた次第です。
興味があれば、手に入れて
自分のものにしてみてください。
私が惨めだった過去の自分に
欲しかったノウハウを詰めたので、
皆さんは私を超えていってください！
LINE@の登録はこちら↓
ファイルを読み終える頃には、
あなたはもうダイエットに囚われて
つらい思いをすることはなくなるでしょう。
楽しんで痩せ体質へ変わる方へ向かう
ことができているかと思います。
しかし、これを知らなければ、
いつまでも痩せることだけにこだわり、
メディアのダイエットの情報に惑わされ、
間違ったダイエットの知識のままで、
髪や肌はきれいを保てず、
体の中はボロボロで本当の意味で
きれいになどなれません...。
体の中がボロボロだと、
将来自分の胎児の健康にも影響します。
本当に深刻なことにも繋がることがあるんです。
「私なんて、どうせ太ったまま...」
「好きな人にかわいいと思われない...」
「外に出ても、友達と会っても劣等感を感じたまま…」
「ダイエット頑張ってるのに、
ガマンしたストレスで過食して
自己嫌悪になるのは嫌...」
こんなの嫌ですよね。
私も同じことで悩みました。
だこらこそ、
自信、痩せ体質、美肌、美髪になって
自分の武器を手に入れるためにも
このファイルを
手にとって欲しいのです。
「もう、食事をガマンする必要のない
痩せ体質になれた！」
「前より自信が持てて、好きな人に振り向いてもらえた！」
「好きな人から肌を褒められて、
いい感じになれた！」
こんな風になって欲しいのです。
だからファイルを手に入れて欲しいのです。
しかし、
申し訳ありませんが、先ほどの理由で
「限定公開」としています。
もうリバウンドして失敗したくない！
痩せ体質と美肌を手に入れたい！
というあなたは、
↓今すぐLINE@へ登録を！
考えたことはありませんか？
「もし、なれたい自分になれたら...」
「もし、このつらいダイエットから
抜け出すことができたら...」
「もし、美肌も手に入れて、
自分に自信がつき、好きな人に
振り向いてもらえたら...」
「もし、洋服が似合うようになれたら...」
想像してみて下さい、
手に入った時の自分を。
心も体も満たされて、
きれいな肌、髪、内面を手に入れたあなたは
素敵な彼をゲットして、
周りから羨ましがられることでしょう。
それでは、
あなたがなりたい自分の姿を
想像出来たところで
以上とさせていただきます。
それでは、LINE@でお会いしましょう！
つい、感情移入してしまうところも
ありましたが、最後までお付き合い頂き
ありがとうございました！
栄養士 なつな
プロフィール
はじめまして！
栄養士のなつなといいます。
小学生の頃、あだ名で「ジャイ子」と
呼ばれていました。
もちろん、太っていたからです。
もう血筋的に、肥満家系で
生まれた時から太っていました。
おまけに身長も頭一つ分大きくて、
タテにもヨコにも大きくて、
太ってる自分がいつも目立って、
すごく嫌でした。
人と比べて自分の見た目が
すごく劣っているということが、
とてもコンプレックスに感じていました。
そして、男の子からはいじめられました。
ひどいときは、ただ太ってるという理由だけで
叩かれて、帰って大泣きしたこともありました。
だから、自分の価値を低く感じていました。
少しでもきれいになろうと痩せたくて
ダイエットを頑張ったけど、続かない。
運動も、はじめの何日かは続くけど、
成果もすぐに出ないから、
「どうせ自分はきれいになれない。」
とやらない言い訳して諦めて、
食事制限も、食べることが好きだったから
ガマンするのがつらくて、続かない。
なりたい自分になれなくて、
人と関わることも避けてるようになった。
他人と比較ばかりして、
華やかできれいな人と比べて、
続けられない自分はなんて
惨めなんだろうと思いました。
自分は、周りと比較して太っている。
どうせこのままだと思っていました。
しかし、ある時、
やったこともない運動をやろうと思い、
中学でソフトボール部に入りました。
すると、きつい練習のお陰で
痩せていたんです。
周囲の反応も変わりました。
いじめてきた人が連絡先を聞いてきたり、
第一印象でかわいいと言われたり。
しかし、あまりの変わりように
人があまり信じられなくて、
太っていた頃に戻るのが嫌で
太るのが怖くて、過食症になっていました。
太りたくなくて、〇〇ダイエットなど、
メディアで言われてるようなものや、
話題のものは片っ端から試したけど、
全然痩せない。続かない。
"本当に良い健康できれいになれる方法"
はどこ？という感じでした。
だから、私は栄養士養成過程に入学しました。
ここで、ある人と出会うことができました。
栄養士の先生です。
先生は、誰よりも栄養学に長けていて、
外見も内面もきれいで、
非の打ち所のない先生でした。
しかし、そんな先生も過去に
ダイエットで苦しんだ時期があると知り、
すごく親近感が湧いたとともに
「この人のようになりたい！」と思いました。
見た目もきれいな上に、
自分らしく生きていることが
私にとって魅力的だったからです。
だから、私も栄養学をひたすら勉強しました。
外部で医師や栄養士さんのやっている
セミナーや勉強会に参加したり、
図書館に入り浸って本を読み漁ったり…
そして、
色んなことを知ることで、 自分自身も
変わっていきました。
食べることが好きなので食事制限が
できなかったり、運動も全然続かない
過食して自己嫌悪を繰り返していた
そんな自分が、少しずつ変わっていきました。
食べても太りづらい痩せ体質になれて、
しかも肌もきれいでいられてます。
肌も、いつも「化粧しているの？」と
言われるくらい、肌もきれいになれました。
周りの景色が違って見えて、
いつのまにか自分のことが
好きになれました。
好きな人もできず、気になる人がいても
自信がなくて何もできなかった自分にも
初めて彼氏ができました。
自信がなくて話しかけられなかった自分が、
自信をつけたお陰で、自分の気持ちを
素直に伝えることができました。
痩せ体質に向かう食べ方や知識を
身につけてから、自分自身を
コントロールできるようになりました！
自分をコントロールできると、
食欲が突然上がることなく、
食べたいものを食べられるので
イライラすることも減り、
自然と人間関係もうまくいくようになり、
痩せ体質と美肌が手に入り、
見える世界が変わってきます。
自分に自信が持てます。
そして、
周りからきれいだと言われる肌になり、
健康的に、内側からきれいになれます！
内側から健康的になれれば、
不思議と男性も自然に寄ってきます。
太るか気にして食べることなく、
大事な人と、心から食事が楽しめます！
健康美人は、内面も外見も綺麗なので、
人を惹きつけます。
好きな人とうまくいって、
幸せになることも夢じゃないです。
生まれつき太っていて、
生まれつき太ってない人より
はるかに太りやすい体質のはずの私でも
できたんですから、
あなたにもできます！
そこで、
私が培ったノウハウをあなたに
プレゼントしようと思います！
そのノウハウには...
自らの経験から得た、
痩せ体質になるための栄養士としての知見、
同業の栄養士の先輩などの経験から得た知見
セミナーなどで教えてもらった専門的で実践的な知識
など...
全てを活かして、まとめました！
自分が実際に悩み、苦しむ中で、
健康できれいな肌と髪を手に入れて、
大人になってもきれいでいたい！
と自分が感じていた欲望を
叶えるような方法です。
そして、きれいになった暁には、
意中の人とうまくいって、
これから先も、自分を見つめてもらえる
ような内容にもなっているはずです。
そのノウハウとは...
正しい知識と最適な食事法を知り、
痩せ体質と、化粧要らずの肌を
食事を我慢して悩むことなく、
健康的に手に入れることができる
【内から改善！痩せ体質・美肌の作り方】
です。
私の友人に、ダイエットの悩みを抱えて
コンプレックスに感じている子がいました。
いつも過食しすぎてしまい、
太っている自分にコンプレックスを感じ、
イライラしやすく、人間関係も
うまくいかないという悩みがありました。
しかし、
どうしてもその友人を救いたくて、
自分なりのノウハウを伝えてから、
少しずつ変わっていったんです。
食べることを我慢して、
我慢でイライラすることがなくなり、
我慢の反動で食べ過ぎてしまうことも減り、
心も体も満たされています。
痩せ体質になるためのノウハウを
知ったので、好きなものを食べても
太りづらくなりました。
そして、意中の彼とデートしていました！！
体型のことを気にせず、
ごはんも彼と一緒にたのしく食べられます。
「太らない食べ方を教えてもらってから、
毎日が楽しくなった！ありがとう！」と
友人から、とても感謝されました。
そう言ってもらえたことも嬉しくて、
このノウハウを、今体型のこと、
ダイエット、肌荒れ、過食などで
苦しんでいる人に広めたくて、作りました。
次はあなたの番です。
溢れた情報の中で正しいものがわからない。
そんな中で、私の今までの経験から
役に立つことだけをまとめたノウハウを
見つけたあなたはラッキーです。
私はこの方法で、
根暗な自分を変えることができました。
私はこの方法を、少しでも多く
昔の自分のように苦しんでいた人に届けて、
なりたい自分になって、
自信を持って生きて欲しくて作りました。
確かな情報をぜひ手に入れてください！
私にもできたのですから、
あなたにもできます！
一緒に、痩せ体質を目指しませんか？
ダイエッターがやりがちな○○は、痩せている人はしないことだった！
引き続き、
読んでくれてありがとうございます！
栄養士のなつなです。
「痩せてる人はしない○○」
答えは
我慢です！
痩せている人は、普段から自然と
痩せ体質をキープできるような生活を、
無意識にしているのです。
意識して食べることをガマンしたり、
痩せそうなものを食べたり、
健康的にダイエットしようとしたりは
してないのです。
あくまで、本人は自然とそういう体なんです。
だから、私たちも無意識レベルになれば、
痩せ体質になれるはずなんです。
痩せ体質の人の習慣を真似て、
自分に取り込めば良いんです！
痩せ体質の人の習慣を無意識レベルで
自分に身につけて、これからも
痩せ体質の人の生活を自然に送り続けて
きれいになって鏡を見ても嬉しい自分と、
痩せ体質の人の習慣を身につけず、
今のままだらだらと食べ続けて、
変われない自分のまま、
鏡を見るのも嫌な自分
どちらが良いですか？
最初の方が良いですよね。
では、どうしたら
痩せ体質の習慣を無意識レベルに
自分に取り込んで、
痩せ体質になれるのでしょうか？
無意識レベルになるには、
もう生活の中で、その行動が当たり前に
なっていないといけません。
当たり前の状態というのは、
○間食をしないのは当たり前
○ジュースを飲まず、
お茶や水を飲むのは当たり前
○食べ過ぎないのは当たり前…など
当たり前にするには、
小さな積み重ねが必要なんです。
しかし、続けることって難しいんですよね。
私も、ものすごく面倒臭がりで何をやっても
続かない人です。
ただ、積み重ねを続けるコツがあるんです。
間食を控える時、
ジュースを飲まずにお茶や水にするとき、
「これをしたら、
きれいになることに近づく。
やればやるほどきれいになる！」
と、自分に言い聞かせてきました。
カロリーの高いお菓子を控えて、
きれいになるために、
美容化粧品、トリートメントなどを買ったり、
脂身の多いお肉は、
体や美容に良くて油の少ないお魚を
選んで食べるようにしたり…
そしたら自然と続いたのです。
全ては自分の行動です。
なので、皆さんも今すぐ、
デブに近づく食べ物を買うお金は削って、
美容品や、きれいに近づくものを
買いましょう！！
読んでくれてありがとうございました(^o^)
お菓子で、デブ舌になる
どうも！栄養士のなつなです。
タイトルにも書いた通り、
お菓子って、めちゃくちゃ怖いんです。
お菓子は、デブ舌にしてしまいます。
そして
デブ舌になってしまうと、
太りやすい食べ物に依存してしまって、
デブ体質になってしまいます。
デブ舌とは、
太る食べ物ばかり好んで、
そればかり食べようとしてしまう舌
のことです。
これって、味覚障害と同じことなんです。
デブ舌だと、
食べたいものが太るものなので、
食べたいものを食べていると、
デブ舌なので太ってしまうのです。
しかし、デブ舌を回避できれば、
太るかどうかを気にせずに
食事を楽しむことができて、
痩せ体質に向かいます！
舌は本来、
体にとって良いものを入れようとします。
一般的に、
人の舌は、毒性のあるものは苦味を
感じるようにできているんです。
これは、
ヒトの歴史の中で生物としての生存本能があり、
生き残るために、体に害のあるものは、
味で判断して、入れないようにしているのです。
逆に体にとってメリットがあるもの
（体に足りてない栄養素のある食べ物など）
を食べると、美味しく感じます。
ノドが渇いたときに飲む水が美味しいのは
体が水分を求めているからです。
しかし、
私たちの周りにあって、簡単に買えてしまう
お菓子の味は、人が作った味で
味がつけられているものばかりなんです。
自然界に存在する塩より、
うま味が何百倍もある化学調味料や、
自然界に存在する砂糖類より、
甘味が何千倍もある人工甘味料
これらが、お菓子を作る過程で
入れられています。
そりゃ舌も狂いますよね？！
本当だったら、
自然界には存在しない強い甘み、
強い旨味をお菓子や出来合いの食べ物から
感じてしまっていると、舌がマヒします！
どういうことが起きるかっていうと、
自然の旨味が感じづらくなる
↓
物足りず、味を濃くする/量を増やす
↓
デブ体質、むくみにつながる(味を濃くすると)
↓
体重が増える原因になる
自然の甘み、旨味が感じづらくなると、
太りやすくなります。
なぜかというと、舌が狂って
体に足りない栄養素がある食べ物を
「おいしい」と感じることが
難しくなるからです。
ほんとは、
体は野菜の栄養が足りてないのに、
「お菓子の方が美味しいから食べたい」
という人は多いのでは？
体は栄養価の豊富な野菜が欲しいのに、
舌は甘くて油っぽいお菓子が食べたい
という状況が続くと、
どうなるとおもいますか...？
体に足りない栄養素がある
↓
栄養を補うために体は野菜食べて欲しい
↓
舌がマヒしているので、お菓子を食べる
↓
●うまく消化されず、太りやすい体になる
●舌がお菓子ばかり求めて太る
てことは、
お菓子で舌がマヒすると、太りやすくなる
てことですね...！！！
でも、大丈夫です！
この味覚障害は治ります。
人工的に作った味の付いてるものを避ければいいんです。
食品の裏表示にある、原材料を見ましょう。
"たんぱく加水分解物"
など
は旨味が強すぎるものです。
この麻薬のような添加物は、
主にスナック菓子や、ゼロカロリーゼリー、
甘いお菓子、アイスなど、
もういろんなものに入っています！！
しかし、
帰り道ついお菓子を買ってしまう時、
ありますよね。
だけど、ごはん代をケチってしまう時。
お菓子を買わずに、
ごはん代に少しお金を出せば、
もっと体に良いメニューがたのめます。
蕎麦屋さんでも、トッピングで、
美容に良い野菜を入れたりできます！
太らせるお菓子のお金を、
今すぐ自分のきれいになるための投資に
使いましょう！
見ただけで、少食になる！
どうも！栄養士のなつなです。
皆さんは、
見るだけで少食になれるもんなら
なれたら良いなと思いませんか？
これには、ちゃんと理由があるんです。
かさの多い食べ物は
見るだけでも満足感があり、
食事への満足度が高く、
余計なものを食べなくなるからです。
サラダ
豆腐でかさ増ししたハンバーグ
スープの野菜多め
こんにゃく米入りごはん....etc
どれも見た目、
たくさん量があるように見えますよね！
...見ただけでも少し満足しません？
自分の視覚を騙してるんです！
見た目だけでも量があるように
見えるものがおすすめです！
野菜たっぷりの料理や、
品数の多い定食を選ぶと良いです！
「こんなに食べれる！」と思うと
嬉しいですよね。
満足感のある食事を食べて、
心も体も満足して痩せ体質にも近づき、
心が安定して、楽しく過ごせる自分と、
満足感のない食事を食べて、
心も体も満足せず、物足りなさから過食して
デブ体質のまま、劣等感を感じて生きる自分
どちらが良いですか？
なので、
○品数の多い定食
○野菜たっぷりタンメン
○野菜たっぷりそば
などなど...
外食でもなるべく、
見た目で満足できるメニューを
選びましょう！
家で作るときも、
野菜を意識して盛りましょう！
つまり、今すぐ
見た目で満足感の得られる食事を
食べましょう！ということです。
読んでくれてありがとうございました(^o^)
ヤセとデブの違いは○○○を感じるかどうか
どうも！栄養士のなつなです。
今回は、
痩せとデブの決定的な違いを
書こうと思います。
○○○に当てはまるのは、
満足感 です。
満足感を感じることで、
過食防止につながり
リバウンドも防ぐことができるため、
痩せ体質につながるからです。
満足感とは、こういう時に感じます。
○味覚 おいしさ(味覚=脳の満足感)
○誰かと食べる空間 (心の満足感)
○満腹感(胃の満足感)
この３つのどれかが欠けてしまうと、
バランスが崩れて、
どれかに偏ってしまうものだと思います。
そして、
食事への満足感は、
私たちを痩せやすい体質にしてくれます。
たとえば、
1人で何かを食べている時は、
心の満足感が少ないため、
①たくさん食べて、胃の満足感を上げる
②自分の好きなもの(美味しいと思うもの)
だけを食べて、味覚を満足させる
このどちらかに逃げてしまいがちです。
しかし、
①は過食につながり、太った自分のままです。
そしてコンプレックスを感じて、
他人からの目が気になってしまいます。
②も、好きなものばかり食べて、
栄養バランスが偏るので、
肌荒れ、便秘、体調不良、うつ病など、
いろんな病気に繋がってしまいます。
しかし、
あなたは満足感のない食事をたべて、
そんな風になりたくないですよね。
逆に、満足感のある食事をすると、
美味しいものを、好きな人と、
美味しく食べることができます。
そして、栄養バランスの整った食事は、
痩せ体質や、化粧要らずの美肌にも繋がります。
心も体も頭も満足する食事は、
満腹でなくても、満腹に感じるものです。
...
あるドラマのシーンで、
主人公が片思いしている時、
その人のことで頭が
いっぱいのシーンがあります。
母「夕飯はどうするの？」
主人公「心がいっぱいだからいい。」
と言います。
そのくらい、心が満たされると、
食事のことを考えなくても済み、
そんなに量を食べなくても満足するのです。
では、どうやって、
満足度の高い食事をしたら良いのか？
とりあえず、今日のご飯は、
誰かと食べてください！
そして、誰かと食べる時間を増やせば、
その内、
「○○と約束してるし、○○と美味しく
食べたいから、食べるの控えよう！」
と思えます。
痩せ体質にも向かうことができるし、
美味しいものを、好きな人と、
好きなように食べることができます。
ということで、今すぐ今日は
誰かと食事をしてみて下さい！
