見ただけで、少食になる！

どうも！栄養士のなつなです。

皆さんは、

見るだけで少食になれるもんなら

なれたら良いなと思いませんか？

これには、ちゃんと理由があるんです。

かさの多い食べ物は

見るだけでも満足感があり、

食事への満足度が高く、

余計なものを食べなくなるからです。

サラダ

豆腐でかさ増ししたハンバーグ

スープの野菜多め

こんにゃく米入りごはん....etc

どれも見た目、

たくさん量があるように見えますよね！

...見ただけでも少し満足しません？

自分の視覚を騙してるんです！

見た目だけでも量があるように

見えるものがおすすめです！

野菜たっぷりの料理や、

品数の多い定食を選ぶと良いです！

「こんなに食べれる！」と思うと

嬉しいですよね。

満足感のある食事を食べて、

心も体も満足して痩せ体質にも近づき、

心が安定して、楽しく過ごせる自分と、

満足感のない食事を食べて、

心も体も満足せず、物足りなさから過食して

デブ体質のまま、劣等感を感じて生きる自分

どちらが良いですか？

なので、

○品数の多い定食

○野菜たっぷりタンメン

○野菜たっぷりそば 

などなど...

外食でもなるべく、

見た目で満足できるメニューを

選びましょう！

家で作るときも、

野菜を意識して盛りましょう！

つまり、今すぐ

見た目で満足感の得られる食事を

食べましょう！ということです。

読んでくれてありがとうございました(^o^)