デブ体質で、肌荒れのある人は、皆〇〇だった

こんにちは！

栄養士のなつなです。

デブ体質、肌荒れのある人は、

実は、便秘の人が多いんです。

便秘ってどんな人のことを

言うのかというと、

1日1回バナナ状の便が出ない人のことです。

(力まずに、スムーズに排便できる)

1日1回でない人は、全員便秘です。

スムーズに出ない人も、良くないです。

便秘は、

デブ体質(太りやすさ)と肌荒れに

つながってしまいます。

デブ体質は、太りやすいので、

食べるとすぐ太ってしまいます。

便秘が太りやすさや肌荒れに

繋がってしまうのは、

便秘によって体に老廃物が溜まり

血行が悪くなるからです。

血行が悪くなると、

冷え性にもつながりますが、

代謝が落ちるので、太りやすさに

つながります。

また、代謝が落ちると

肌の再合成も遅くなるので

肌荒れへとつながってしまうのです。

しかし

毎日食べるものを気にして生活するのは

しんどいですよね？

けど、このまま、

嫌いな自分でいるのは嫌ですよね！

ただ、

便秘が解消できれば、

痩せ体質と化粧要らずの美肌が

手に入ります。

食べても太りづらい体になれるので、

食べるものを気にしなくても

大丈夫な体になります！

また、化粧要らずの美肌も手に入るので、

すっぴん美人になれます！

実は

便秘解消には、腹筋も関わっています。

排便をするには、お腹の筋肉がないと、

押し出せないので、腹筋が必要です。

腹筋がないと、

姿勢が悪くなってしまい、

見た目もだらしない印象を

あたえてしまいます。

しかし、

腹筋が鍛えられると、

自然と姿勢も良くなります。

そして、便秘も解消に向かい、

美肌と痩せ体質に近づきます。

姿勢が良い人は、立っているだけで

品があり、きれいに見えるのです！

そして、

その腹筋を、手軽に鍛えられて

続けやすいのはウォーキングです！

実は、

歩くだけでも腹筋は使われています。

なので、歩く時間を長くすれば、

腹筋はより鍛えられることになりますよね。

お腹に力を入れながら歩くと、

更に筋力が鍛えられてもっと◎です！

お腹に力を入れながら歩くことも、

チリも積もれば山となります。

日々の生活が、きれいな自分をつくります。

普段歩くとき、意識してみてください！

では、いますぐ

お腹に力を入れながら歩いてみましょう！